¿Qué aceites esenciales son buenos para los resfriados?

La temporada de gripe está a la vuelta de la esquina y con la temporada de gripe llegan los resfriados.

No importa con qué frecuencia nos lavemos las manos o cuánto jugo de naranja bebamos, un resfriado aún puede atacarnos. La miseria de sonarse la nariz, sollozar, toser y estornudar constantemente es algo que debe evitarse a toda costa. A veces, todos los desinfectantes para manos del mundo parecen no poder mantener alejado ese maldito resfriado.

Cuando somos víctimas de un resfriado y esos síntomas desagradables comienzan a aparecer, existen medicamentos estándar como Cold-FX, Tylenol e ibuprofeno que siempre han estado ahí para ayudarnos. Nos han servido bien en el pasado, pero los tiempos están cambiando; Ahora más que nunca los consumidores recurren a tratamientos medicinales más naturales y holísticos, como el uso de aceites esenciales.

Si bien un aceite esencial no puede curar un resfriado ni siquiera prevenirlo, hay muchos aceites esenciales que puedes usar para ayudar a calmar y aliviar algunas de las molestias que acompañan a la temporada.

Aceites esenciales

¿Qué sabes sobre los aceites esenciales? Probablemente hayas oído hablar de sus maravillosos olores y de cómo se utilizan para relajarse, ayudar a dormir y mejorar el estado de ánimo.

Los aceites esenciales son una sustancia de origen vegetal que se utiliza en aromaterapia. Los aceites esenciales existen desde hace miles de años y originalmente provienen del antiguo Egipto, India y China . Se han utilizado como remedios caseros durante siglos y, hasta el día de hoy, son una de las únicas tradiciones de salud antiguas que todavía se practican ampliamente. ¿Cómo han resistido todos los avances tecnológicos y farmacéuticos?

Porque funcionan.

Si las pociones mágicas fueran reales, estamos bastante seguros de que tomarían forma de aceites esenciales.

Aceites esenciales para resfriados

Con más de 90 aceites esenciales disponibles, todos con su propio conjunto único de alegrías y beneficios, puede resultar abrumador descifrar qué aceites le servirán en la forma que necesita. Lo bueno es que ya hicimos la investigación y la compilamos en esta lista agradable y fácil de seguir. ¡Te cubrimos!

Tenga en cuenta que estos aceites no se enumeran sin ningún orden en particular: todos actúan para aliviar los síntomas a su manera.

Aceite de menta

El aceite de menta es uno de los aceites esenciales más versátiles que existen. Contiene altos niveles de mentol, que es un ingrediente principal en muchas cremas y líquidos tópicos que ayudan a aliviar la congestión. El mentol también se usa en muchos medicamentos para la tos. Cuando se inhala, el aceite de menta puede proporcionar una sensación refrescante y calmante para la garganta y las fosas nasales.

Además de promover una respiración clara, el aceite de menta puede ayudar a calmar la tráquea . Con los ataques de tos aparentemente interminables que los resfriados parecen traer consigo, este aceite proporcionará un alivio muy necesario para la tensión de garganta.

Tenga en cuenta que no se recomienda el uso de aceite de menta en niños menores de 8 años ni en mujeres embarazadas.

Aceite de árbol de té

Las propiedades calmantes del aceite de árbol de té también pueden ayudar a reducir la irritación, lo que puede ayudar a calmar la hinchazón de los senos nasales.

Aceite de romero

El uso del romero va mucho más allá de nuestras queridas recetas de cocina. El aceite de romero tiene propiedades calmantes que pueden ayudar a aliviar las molestias provocadas por la congestión.

El aceite de romero contiene un compuesto llamado cineol (que se encuentra principalmente en el aceite de eucalipto). Se ha demostrado que Cineole ayuda a disolver la mucosidad en los senos nasales y reducir la irritación. ¡El romero también es una rica fuente de antioxidantes, lo que lo hace útil para la salud y el bienestar en general!

Si ya te encanta tener romero en los armarios de la cocina, intenta introducir aceite de romero en tu botiquín por sus beneficios para la salud también. El romero es uno de los ingredientes principales de nuestro Aceite Esencial Puro Destress .

Aceite de eucalipto

Muchos masajes descongestionantes para el pecho de venta libre ya contienen aceite de eucalipto debido a sus propiedades calmantes. El aceite de eucalipto también puede ayudar a aliviar temporalmente el dolor y aliviar la tensión muscular.

El principal compuesto químico del aceite de eucalipto es el cineol (sobre el que quizás recuerdes haber leído en relación con el aceite de romero). La alta concentración de cineol en el aceite de eucalipto es lo que lo convierte en un aceite ideal para promover una respiración clara . El aroma del aceite de eucalipto se describe comúnmente como un “aroma aireado a bosque”, lo que suena bastante adecuado si nos preguntas.

Los aceites de eucalipto no solo ayudan a calmar nuestras vías respiratorias, sino que también promueven sensaciones de relajación, ¡lo cual definitivamente es muy necesario después de un largo día de toser y sonarse la nariz!

Aceite de oregano

Antes de que tu mente vaya directamente a recetas de pizza, pollo y vinagreta, déjanos contarte cómo el aceite de orégano también puede ayudarte en forma de aceite esencial.

Fuera de la cocina, el aceite de orégano es conocido por apoyar un sistema inmunológico saludable, ayudar a una digestión saludable y apoyar la función respiratoria normal. El aceite de orégano también está lleno de poderosos antioxidantes. El aceite esencial de orégano contiene un alto nivel de un compuesto llamado carvacrol , otro firme defensor de un sistema inmunológico saludable.

Aceite de lavanda

Amamos la lavanda por muchas más razones además de su encantador aroma floral. El aceite de lavanda se ha utilizado durante siglos como una herramienta natural para aliviar la tensión muscular y su capacidad para calmar las fosas nasales debido a sus propiedades calmantes.

El aceite de lavanda también puede ayudarte con sus propiedades calmantes que ayudan a muchas personas a sentirse relajadas. ¿Qué tan relajante puede ser? Bueno, el aceite de lavanda es un ingrediente común para promover un sueño tranquilo, lo que suena bastante relajante si nos preguntas. No es necesario estar resfriado para poder disfrutardel aceite de lavanda ; ¡puedes usarlo como aceite diario para ayudarte a relajarte después de largos días!

Cómo utilizar aceites esenciales

Los aceites esenciales vienen en frascos con gotitas, roll-ons o se pueden usar en un difusor de aire.

La inhalación es la forma más beneficiosa de utilizar los aceites esenciales por sus efectos calmantes internos; puede utilizar cualquiera de los tres métodos de uso para lograrlo (¡pero nunca ingiera un aceite esencial directamente por vía oral!).

Si tiene una botella con gotitas, puede oler la botella abierta directamente o agregar unas gotas a un pañuelo y sostenerlo debajo de la nariz. Alternativamente, puede aplicar unas gotas en las palmas de las manos y colocarlas alrededor de la boca. Si estás usando aceites esenciales por primera vez, recuerda que menos es más.

Los aceites esenciales varían en potencia y sólo un par de gotas pueden ser de gran ayuda.

Con un aplicador roll-on, sugerimos aplicar el aceite en la muñeca e inhalarlo desde allí. Quizás pienses en pasar el aceite por encima del labio superior para colocarlo justo debajo de la nariz; te detendremos allí mismo.

Si bien esto puede parecer tener sentido, no lo recomendamos. Aunque la mayoría de aceites esenciales son 100% puros y naturales (como el nuestro), la piel del rostro suele ser mucho más sensible que la piel del resto de nuestro cuerpo. Con tantas otras formas de experimentar los beneficios de los aceites esenciales, no hay necesidad de correr el riesgo de irritar la piel.

Undifusor de aire con aceites esenciales emitirá la esencia a toda una habitación, permitiéndole respirar de forma natural mientras absorbe (inspira) los beneficios del aceite. Un difusor de aire también llenará la habitación con el aroma de tu aceite esencial.

¿No te apetece sumergirte solo en una habitación llena de orégano o romero? También puedes mezclar y combinar diferentes aceites en el difusor para crear el aroma que desees.

Otra forma divertida de utilizar los aceites esenciales es añadiendo unas gotas al baño. No sólo respirarás el aceite a medida que se evapora en el aire, sino que un baño también es muy calmante y relajante. ¿Atrapado por un resfriado en un gélido día de otoño? Prepárate un baño de burbujas curativo, reconfortante y colorido. Los baños no tienen por qué ser aburridos; ponte una bomba de baño y mímate sumergiéndote en un divertido remolino de colores brillantes.

Los aceites esenciales pueden calmarlo de forma natural

Los remedios naturales son un tema candente en estos días y los aceites esenciales se están convirtiendo rápidamente en uno de los favoritos a medida que se acerca el clima más frío.

Aquí solo hemos enumerado seis, pero hay muchos más aceites esenciales que son buenos para calmarlo y calmarlo cuando realmente lo necesita; estos son solo nuestros favoritos.

Los aceites esenciales brindan una variedad de beneficios que promueven la salud y el bienestar general, ¡así que busque su nuevo aceite esencial favorito hoy!

Fuentes:

https://www.britannica.com/topic/essential-oil

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1878535211000232 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3607906/

https://www.aafp.org/afp/2007/0401/p1027.html

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2221169115001033#bib42 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3842692/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25058878