Recetas sencillas de bombas de baño

Si no has oído hablar de las bombas de baño , seguro que las has visto. ¡No sólo se encuentran en la mayoría de los salones de belleza, sino que incluso han comenzado a aparecer en supermercados y otros lugares al azar! Por lo general, tienen colores brillantes, huelen delicioso y se encuentran en todas las formas y tamaños, lo que capta su atención justo cuando se prepara para realizar una compra. Están de moda ahora mismo, ¡y algunas bombas de baño cuestan más que una entrada al cine!

¿Qué son las bombas de baño?
En su nivel básico, las bombas de baño son una variedad de ingredientes que suelen ser beneficiosos para la salud, bien empaquetados. Cuando se colocan en agua, esencialmente burbujean en el agua, dejando el agua con buen olor y una sensación suave.

¿Por qué es bueno bañarse?
Antes de profundizar específicamente en los beneficios de las bombas de baño , hablemos del baño en general. Sí, sumergirse en un baño tiene bastantes beneficios para la salud y puede mejorar su salud de muchas maneras. Puede:

1. Mejorar la salud del corazón
¿Sabías que el agua tibia del baño hace que tu corazón lata más rápido? No te preocupes, eso no es malo (¡siempre que la temperatura del agua no sea demasiado alta!). En todo caso, ese calor le da a su corazón un entrenamiento saludable, haciendo que su corazón lata más rápido, lo que a su vez mejora la circulación sanguínea en todo el cuerpo. ¡Incluso puede ayudar a reducir la presión arterial!

2. Ayudarte a respirar mejor
Al mejorar su circulación sanguínea en el agua tibia del baño, ¡su respiración también se beneficia! ¿Por qué? Porque, cuando tu corazón late más rápido, naturalmente respiras más. Y, por supuesto, con el vapor natural del agua fluyendo a su alrededor, encontrará que sus senos nasales comienzan a aclararse, su pecho se alivia un poco y su mente se aclara a medida que recibe más oxígeno.

3. Apoye su cerebro y sistema nervioso
Sí, ¡sumergirse en un baño realmente puede ayudar a tu cerebro! Tomarse el tiempo para relajarse en agua tibia realmente calma el sistema nervioso. Y cuando tu sistema nervioso está tranquilo, cualquier estrés o ansiedad que puedas tener comienza a reducirse. ¡Ayuda a mejorar su estado de ánimo, pensar más claramente y concentrarse más en su vida!

4. Alivia el dolor en músculos, articulaciones y huesos.
¿El baño realmente ayuda a que tu cuerpo se relaje? ¡Absolutamente! La temperatura cálida de un baño en realidad ayuda a aliviar las molestias articulares y musculares. Entonces, ya sea que esté lidiando con algunos dolores de artritis, tenga dolores musculares después de un entrenamiento prolongado o tenga dolor en otras articulaciones o músculos, encontrará que el dolor comienza a desaparecer una vez que se sumerge en un baño.

5. Limpia e hidrata tu piel, cabello y ojos.
¿Cuántos de nosotros hemos oído que bañarse no es efectivo porque simplemente estás sumergido en agua sucia? ¡Seguro que sí! Pero, curiosamente, al cuerpo le encanta bañarse. Con el calor y el vapor del baño, tu cuerpo abre naturalmente los poros de tu piel y te hace empezar a sudar, que es el proceso de limpieza natural del cuerpo. Tu cabello se nutre de la humedad y está más saludable gracias a la exposición al vapor. Y, especialmente si tienes los ojos secos, tus ojos absorberán la humedad del baño, proporcionándote algo de alivio.

¿Estás convencido todavía de que los baños son realmente buenos para la salud? ¡Seguro que lo somos! Lo que hace que las bombas de baño suenen aún más atractivas. Pero el costo puede ser un factor disuasorio definitivo. La buena noticia es que hacer bombas de baño no es tan complicado, ¡siempre que tengas los ingredientes y herramientas básicos a mano!

¿Qué lleva una bomba de baño ?
Como leerás pronto, puedes hacer una variedad de bombas de baño. Todo lo que necesitas son las herramientas y los ingredientes básicos para comenzar.

Bicarbonato
Es lo que hace que una bomba de baño sea una bomba de baño. Combinado con el ácido cítrico (abajo), crea la acción efervescente que es lo más destacado de la experiencia de la bomba de baño.

Ácido cítrico
Si bien no es un ingrediente tan común, es lo que hace que bañarse con una bomba de baño sea como sumergirse en una bebida gloriosa. Esto, combinado con el bicarbonato de sodio, crea esa sensación de efervescencia y burbujeo durante todo el baño.

Maicena
¿Esa sensación suave y sedosa de la que oyes hablar con las bombas de baño ? Proviene del almidón de maíz, un ingrediente que debes tener para una bomba de baño efectiva.

Aceite
Ayuda a mantener todo unido. El aceite de coco y el aceite de oliva funcionan, pero puedes hacer que tu bomba de baño sea más lujosa con aceite de argán, entre otros.

Sal
La sal de Epsom es ideal para las bombas de baño , pero la sal básica también funcionaría.

Líquido
El agua funciona muy bien como líquido, pero si buscas un poco más, puedes encontrar líquidos como hamamelis, que te brindarán una experiencia de baño más relajante.

Colores y aromas
Si buscas ser creativo con tus bombas de baño, aquí es donde lo haces. ¡Puedes agregar aceites esenciales, hierbas secas e incluso tintes naturales!

Moldes
Tendrás que poner las bombas de baño en algo para que se sequen y que también se pueda sacar. Puedes comprar moldes específicos para bombas de baño o puedes usar algo como un molde para muffins.

Recetas de bombas de baño
Ahora que sabes lo que necesitas para hacer una bomba de baño, disfruta de estas recetas. ¡Incluso hemos incluido los beneficios para la salud de los ingredientes para asegurarnos de que encuentres una bomba de baño que te ayude a relajar, sanar y rejuvenecer tu cuerpo!

Bomba de baño básica

8 onzas de bicarbonato de sodio (aproximadamente 1 taza)
4 onzas de ácido cítrico (1/2 taza)
1/2 taza (4 onzas) de sal marina o sal de Epsom
4 onzas de maicena (aproximadamente 3/4 taza)
2 cucharadas de aceite de su elección
2 cucharaditas de hamamelis (o agua) y un poco más si es necesario
1 cucharadita de extracto de vainilla (o más agua)
30-40 gotas de aceites esenciales o hierbas secas en polvo (como jengibre)

Direcciones

• Combine los ingredientes secos (bicarbonato de sodio, sal, ácido cítrico y maicena) en un tazón grande y mezcle bien hasta que se combinen.
• En un tazón pequeño, combine el aceite, el hamamelis y el extracto de vainilla. Revuelva bien. Agregue aceites esenciales, si los usa.
• Agregue los ingredientes líquidos a los ingredientes secos unas gotas a la vez. Mezcla bien con las manos (usa guantes si tienes piel sensible). Agregue hierbas secas en polvo si las usa.
• La mezcla debe mantenerse unida sin desmoronarse al apretarla. Es posible que tengas que añadir un poco más de hamamelis si no ha conseguido esta consistencia.
• Empuje rápidamente la mezcla en moldes, moldes para muffins engrasados ​​o cualquier otro recipiente engrasado. Presione firmemente y déjelo al menos 24 horas (48 es mejor) o hasta que endurezca. La mezcla se expandirá un poco, lo cual es normal. Puedes empujar la mezcla dentro del molde varias veces mientras se seca para evitar que se expanda demasiado. (Tenga en cuenta que el uso de moldes de metal creará una bomba de baño final más fuerte y eficaz).
• Cuando esté seco, retírelo y guárdelo en un recipiente o bolsa hermética. Úselo dentro de 2 semanas. (Vía Bienestar Mamá)

Bomba de baño de aceite de coco y té blanco

Té blanco : los altos niveles de antioxidantes reducen el estrés oxidativo de la piel, manteniéndola con un aspecto joven, saludable y vibrante.

Aceite de coco : los beneficios humectantes del aceite de coco por sí solo significan que su piel obtiene beneficios humectantes adicionales, dándole a su piel un aspecto saludable y flexible.

• 1 taza de bicarbonato de sodio
• 1/2 taza de ácido cítrico
• 1/2 taza de almidón de maíz
• 2 cucharadas de sales de Epsom
• 2 cucharadas de aceite de coco
• 5 a 6 cucharaditas de té blanco
• Unas gotas de aceites esenciales, opcional.
• Colorante alimentario totalmente natural, opcional

Direcciones

1. En un tazón grande, combine el bicarbonato de sodio, el ácido cítrico, el almidón de maíz y las sales. Con un batidor o un cortador de masa, agregue el aceite de coco a los ingredientes secos hasta que la mezcla parezca arena con algunos trozos más grandes de aceite.
2. Trabajando 1 cucharadita a la vez, agregue lentamente el líquido a los ingredientes secos, revolviendo inmediatamente con una cuchara grande. La mezcla formará una ligera espuma con cada adición. Agrega el líquido hasta que la mezcla parezca arena ligeramente húmeda. *Asegúrate de agregar solo 1 cucharadita de líquido a la vez hasta alcanzar la consistencia deseada. Si agrega demasiado de una vez, no dejará de burbujear. Todavía debe estar principalmente seco, pero cuando aprietas un puñado, debe formar un bulto.
3. Si desea agregar colorantes o aceites esenciales, hágalo mezclándolos con los ingredientes líquidos. Antes de agregar los ingredientes líquidos, divida la mezcla seca en partes iguales entre tres tazones. Luego divide los ingredientes líquidos en tres partes iguales (2 cucharaditas cada una). En un tazón, agregue el líquido simple (para una mezcla de bomba blanca). Para el rosa, por ejemplo, agregue una pequeña cantidad de colorante alimentario rosado al líquido y luego revuélvalo. Luego repita con colorante alimentario verde para obtener bombas verdes.
4. Una vez lista la mezcla, presiónala firme y apretadamente en cada molde. Déjelos secar durante un mínimo de 4 horas o toda la noche. Retirar de los moldes y guardar en un recipiente hermético hasta que esté listo para usar.

Bombas de baño para dolencias específicas
Cualquiera que sea su dolencia, use esta receta básica de bombas de baño para hacer una bomba de baño usted mismo. Luego agregue los ingredientes curativos que se enumeran a continuación:

• 1/2 taza de sales de Epsom
• 2 cucharadas. aceite de coco virgen orgánico y crudo
• 1 taza de bicarbonato de sodio
• 1/2 taza de ácido cítrico (puede encontrarlo en la sección de conservas de su supermercado local)
• Aceites esenciales

Direcciones

• Combine todos los ingredientes secos en un tazón y mezcle bien.
• Mezcle los ingredientes húmedos en un recipiente aparte.
• Agregue los ingredientes húmedos al tazón de ingredientes secos, mezclando lentamente. Es posible que ya notes algo de efervescencia, pero está bien.
• Forme bolitas con los ingredientes.
• Prepare un molde para muffins con unas gotas de aceite de oliva para asegurarse de que cada compartimento para muffins esté ligeramente engrasado, de modo que las bombas de baño no se peguen después de secarse.
• Toma las bolitas y empújalas firmemente en cada molde para muffins. Nota: no echar demasiada mezcla, ya que se expande.
• Dejar en un área bien ventilada durante al menos 3 horas o hasta que estén secos al tacto. Si está húmedo, es posible que tengas que dejarlos secar durante la noche.
• Sácalos de cada molde y colócalos en una bolsa hermética.
• Usando esta receta básica de bombas de baño , reemplace los aceites esenciales enumerados con los siguientes para que coincidan con su dolencia.

Resfriado y gripe

Eucalipto: contiene aceites de eucaliptol y alfa terpineol que aumentan la función respiratoria y favorecen una respiración fácil. Agrega 4 gotas.

Menta: calma el sistema digestivo, calma las náuseas y reduce los dolores de estómago. También ayuda a abrir los conductos nasales. Agrega 2 gotas.

Bomba de baño energizante
Aceite de pomelo: es a la vez tonificante y energizante. Se utiliza con frecuencia para apoyar el hígado y la vesícula biliar. También purifica, limpia y promueve un metabolismo equilibrado. Agrega 4 gotas.

Limón: purificará el aire. Es a la vez estimulante y energizante, y ayuda a proteger contra los virus de la gripe estacional. Agrega 2 gotas.

Bomba de baño relajante
Lavanda: destaca por sus propiedades calmantes. Puede calmar las irritaciones de la piel y aliviar la tensión tanto de los músculos como de la mente. Agrega 4 gotas.

Incienso: promueve la inmunidad y la salud celular. También es antiinflamatorio y puede evocar sentimientos de paz, relajación y bienestar. Agrega 2 gotas.

Las bombas de baño son una forma relajante y asequible de liberarse del estrés de la vida. Y reducir ese estrés hace que su mente, cuerpo y piel se sientan lo más saludables, jóvenes y vibrantes posible. Nos dirigimos al baño. ¡Tú deberías hacer lo mismo!

Dirígete a Bubbly Belle para pedir algunas de nuestras bombas de baño únicas.