Nuestros aceites esenciales favoritos para los dolores de cabeza
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Los dolores de cabeza son los peores, y no sólo por la razón obvia del dolor que causan. Pueden ser una lucha particularmente frustrante para aquellos que no se sienten cómodos introduciendo en su cuerpo sustancias químicas como las que se encuentran en las medicinas modernas. Buscadores de remedios naturales, ¡regocíjense! Existe una solución para tus dolores de cabeza que no requiere que ingieras productos químicos sintéticos o artificiales.
Los aceites esenciales son un remedio natural popular y eficaz para los dolores de cabeza. Hay algunas opciones principales que querrás elegir la próxima vez que sientas que te duele la cabeza. Discutiremos qué hierbas y plantas son nuestros aceites esenciales favoritos y las formas en que puede usarlos para aliviar su próximo dolor de cabeza.
Tipos y causas de dolores de cabeza
Antes de analizar qué aceites esenciales son el mejor remedio para el dolor de cabeza, veamos primero qué puede causar dolor de cabeza. Existen varias fuentes y tipos de dolores de cabeza que resultan en diferentes niveles de intensidad del dolor en diversas regiones de la cabeza.
El cerebro en sí no es el que experimenta el dolor de cabeza, sino que se inflaman las partes del cuerpo alrededor del cerebro. La inflamación que causa dolores de cabeza se puede encontrar en los nervios, músculos y vasos sanguíneos del cuello, los hombros y la cabeza.
Los dolores de cabeza tienen causas que pueden variar mucho en una amplia gama de fuentes. Las causas pueden estar relacionadas con el estrés, resfriados y otras enfermedades , afecciones médicas, alergias alimentarias, lesiones físicas y más. Es importante hablar con su médico si experimenta dolores de cabeza continuos que no mejoran.
Ahora que entendemos lo que sentimos cuando experimentamos un dolor de cabeza, podemos comprender mejor qué aceites esenciales querríamos utilizar cuando sentimos que nos viene uno. Los aceites esenciales conocidos por promover el flujo sanguíneo y tener propiedades antiinflamatorias serán las mejores opciones para soluciones naturales y libres de químicos para el dolor de cabeza.
Menta
Cuando hablamos de dolores de cabeza, y de dolor en general, tenemos que empezar hablando del aceite esencial de menta. Los estudios muestran que la menta puede tener una capacidad significativa (similar a medicamentos como el paracetamol) para mejorar el dolor de cabeza, especialmente en sujetos con dolores de cabeza tensionales. La menta se ha utilizado durante años por sus propiedades analgésicas.
Cuando se aplica tópicamente, el mentol de la menta crea una agradable sensación de ardor que actúa como contrairritante para aliviar el dolor del área afectada. La menta es un actor clave para cualquiera que busque utilizar aceites esenciales para aliviar el dolor de cabeza. Siga leyendo para conocer algunos de nuestros otros favoritos que combinan bien con la menta y ofrecen algunos beneficios calmantes propios.
gaulteria
La gaulteria es similar a la menta en su capacidad para aliviar el dolor con una agradable sensación de ardor. El aroma de la gaulteria suele caracterizar a los ungüentos y bálsamos relajantes musculares que se encuentran en el mercado actual. Las propiedades calmantes y analgésicas de la gaulteria la convierten en una buena opción a la hora de buscar aceites esenciales para combatir los dolores de cabeza y otros dolores menores.
Lavanda
La lavanda es una excelente opción para los dolores de cabeza. Es una excelente mezcla de aromaterapia cuando se usa en combinación con menta. Los estudios muestran que la lavanda ayuda específicamente con los trastornos neurológicos y el dolor de los nervios, que están relacionados con ciertos tipos de dolores de cabeza.
La lavanda es un aceite esencial popular que se utiliza para calmar la mente y aliviar la ansiedad, lo que puede ser un componente clave para aliviar el dolor de cabeza. Las propiedades sedantes de la lavanda te ayudarán a relajarte y liberar la tensión en tu cabeza que puede provocar dolores de cabeza. Además, incluso se sabe que ayuda a estabilizar los estados de ánimo y las emociones.
Eucalipto
Tome una inhalación de aceite esencial de eucalipto y su mente será transportada a un día de lujo en el spa. El eucalipto es una excelente adición a la menta, la gaulteria o la lavanda para crear una mezcla que alivia y ayuda a liberar la tensión que causa el dolor de cabeza.
El eucalipto es calmante y huele absolutamente increíble, exactamente lo que buscas cuando tienes un fuerte dolor de cabeza. El aceite esencial de eucalipto es un ingrediente común en los baños porque tiene poderosos beneficios de aromaterapia que lo relajan tanto mental como físicamente.
Limón
Definitivamente tenemos que agregar el limón a nuestra lista de favoritos cuando se trata de crear una mezcla de aceites esenciales que mejore el estado de ánimo y alivie el dolor de cabeza. Los aromas cítricos (limón en particular) son una excelente adición a su mezcla de difusor o rodillo de aceites esenciales. El aceite esencial de limón ayuda a crear una atmósfera llena de energía que te motivará y mejorará tu estado de ánimo, exactamente lo que necesitas cuando te duele la cabeza en medio de tu jornada laboral.
El limón levanta el ánimo y ayuda a despertar los sentidos. Si su dolor de cabeza es causado por una mala noche de sueño o por estrés antes de un gran día, intente inhalar aceite esencial de limón para obtener un impulso de energía que lo despierte y lo ayude a salir.
Las mejores formas de utilizar aceites esenciales para los dolores de cabeza
Ahora que ya sabes cuáles son nuestros aceites esenciales favoritos para combatir los dolores de cabeza, hablemos de los métodos más eficaces para utilizarlos y aplicarlos. Recuerda que si aplicas aceites esenciales de forma tópica, siempre debes diluirlos combinándolos con un aceite portador como el de coco o de jojoba.
Esto ayudará a proteger tu piel de la potencia de los aceites esenciales puros que a veces pueden causar irritación si entran en contacto directo con tu piel. ¡Aquí hay algunas formas seguras de usar sus aceites esenciales la próxima vez que tenga dolor de cabeza!
Rodillos
Una de las mejores formas de llevar y utilizar tu aceite esencial es a través de un rodillo. Los rodillos contienen la mezcla de aceites esenciales, combinados con un aceite portador, para que puedas aplicarlos directamente sobre tu piel de forma segura. Simplemente pase el aplicador por las sienes y la frente para obtener un remedio natural para el dolor de cabeza.
Nos encanta especialmente usar rodillos para nuestros aceites esenciales porque son aptos para viajes y no gotean en su bolso o cajón. Un rodillo de aceite esencial lleno de menta y nuestros otros aceites favoritos es tu arma secreta la próxima vez que luches contra un dolor de cabeza.
Difúndelo para crear una atmósfera zen
Un difusor es imprescindible para cualquier usuario de aceites esenciales. El difusor es una excelente manera de obtener los beneficios de la aromaterapia de los aceites esenciales porque crea una fina niebla que lleva el aroma por toda la casa. Cuando sienta que le va a doler la cabeza, los aromas calmantes de los mismos aceites esenciales que aplica en las sienes también se pueden difundir para crear la máxima atmósfera de relajación.
Inhala el aroma
Cuando tenga poco tiempo y necesite una forma rápida de utilizar sus aceites esenciales y disfrutar de sus beneficios calmantes, hay un gran truco que debe tener en cuenta. Aplica una o dos gotas de tu aceite esencial en la palma de tus manos y frótalas.
Luego, lleve las manos a la cara y colóquelas alrededor de la nariz y la boca mientras inhala profundamente. Esta es la forma más fácil y rápida de respirar los beneficios de tus aceites esenciales y rodearte de aromaterapia. Si no tienes un rodillo cerca, este truco te ayudará en caso de apuro.
Nuestro favorito: ¡báñate en él!
¿Qué mejor manera de disfrutar de las bondades de los aceites esenciales naturales que literalmente sumergirse en ellos? Agrega unas gotas de aceite a tu baño y sumérgete en una divertida bomba de baño con aceites esenciales para la rutina de cuidado personal perfecta para combatir ese dolor de cabeza.
Esta es una gran solución, especialmente si siente dolor de cabeza en casa o antes de acostarse. Llene su baño con los aromas curativos de aromaterapia de lavanda, menta, eucalipto, limón o gaulteria. Todos estos aromas son ideales para un baño que calma el dolor de cabeza y alivia la tensión, ya sea que los uses juntos o por separado.
Para lograr la rutina perfecta antes de acostarse para evitar los dolores de cabeza, sumérjase en una bañera llena hasta el borde con una bomba de baño con aceite esencial y agregue gotas adicionales de lavanda y menta. Cuando salgas del baño, aplica una o dos gotas más de lavanda, menta y un aceite portador en las sienes y en el interior de las muñecas.
Reflexiones finales sobre los mejores aceites esenciales para los dolores de cabeza
En conclusión, hay esperanza para aquellos con dolores de cabeza que buscan una solución natural. Los aceites esenciales elaborados con procesos puros de grado terapéutico pueden brindar alivio. La menta es absolutamente imprescindible y nuestro aceite esencial favorito número uno para combatir el dolor de cabeza. Mézclalo con algunos de nuestros otros favoritos, como lavanda , eucalipto y limón, para crear una combinación embriagadora y poderosa para aliviar el dolor de cabeza.
La mejor parte de usar aceites esenciales para aliviar el dolor de cabeza es que obtienes tanto los efectos integrales de la aromaterapia como las propiedades calmantes físicas de las plantas. Si estás buscando una forma natural de protegerte de tus dolores de cabeza, ¡los aceites esenciales pueden darte esperanza!
Recuerde hablar con su médico si continúa experimentando dolor de cabeza que no mejora con el tiempo. Creemos que su próximo dolor de cabeza no tendrá ninguna posibilidad contra las poderosas propiedades calmantes y calmantes de la menta y nuestros otros aceites esenciales favoritos.
Fuentes:
Tipos de dolor de cabeza | Atención sanitaria de Stanford
Aceite de menta en el tratamiento agudo de la cefalea tensional | NCBI