Mejore su concentración: 5 aceites esenciales para concentrarse
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Seamos honestos, todos tenemos esos días en los que, hagamos lo que hagamos, simplemente no podemos concentrarnos. Esto puede hacer que trabajar y completar tareas simples sea casi imposible. A veces, ni siquiera el café es suficiente. Claro, te mantiene despierto, pero no necesariamente ayuda con la concentración y la concentración. No sólo es frustrante no poder concentrarte, sino que tampoco es bueno para tu trabajo o cuando tienes cosas importantes que hacer.
No hay nada más molesto que cuando tienes una fecha límite o estás presionado por el tiempo, pero simplemente no puedes concentrarte en la tarea. A veces es porque estás cansado, a veces es porque tienes otras cosas en mente y, a veces, no hay ningún motivo. Desafortunadamente, cuando eres adulto, “no puedo concentrarme” ¡simplemente no va a ser suficiente! Es muy importante (tanto a nivel profesional como personal) mantener el rumbo durante el día a día.
Como decíamos, a veces el café no ayuda. ¿Alguna vez has considerado probar aceites esenciales para ayudarte a concentrarte? En caso de que te preguntes: "¿Cómo puedo utilizar los aceites esenciales para ayudarme a concentrarme?" Estamos aquí para explicarlo todo. Sabemos que suena loco, pero los aceites esenciales se pueden utilizar para ayudar con casi cualquier cosa. Profundicemos en cómo los aceites esenciales pueden mejorar su concentración y atención.
¿Qué aceites esenciales ayudan con la concentración?
La cuestión es que no puedes usar cualquier aceite esencial para ayudarte a concentrarte. Cada aceite está elaborado con un propósito y objetivo específicos para ayudarlo. Pero no todos funcionan de la misma manera. Algunos aceites están hechos especialmente para la ansiedad, otros para obtener energía, otros para mejorar el sueño, etc., etc.
Para aprovechar al máximo sus aceites esenciales, debe elegir aquellos que estén elaborados (y probados) para ayudar con los problemas de concentración y concentración. Afortunadamente, hemos hecho toda la investigación por usted. Hay cinco aceites esenciales respaldados por la ciencia que pueden ayudarle con sus problemas de concentración y concentración. Estos aceites son menta, naranja dulce, hierbabuena, romero y limón. Echemos un vistazo a cómo cada uno puede ayudarle.
Menta
Este aceite esencial es conocido por su capacidad para prevenir y combatir la fatiga cuando aparece. También es bueno para ayudar con el rendimiento del ejercicio, lo que podría resultar útil si necesita energía adicional para pasar el día.
Naranja dulce
Algunos estudios sugieren que el aceite de naranja dulce (cuando se inhala) ayuda con la resistencia y la resistencia. Esto es lo que necesita si tiene muchas tareas que realizar.
Menta verde
Se ha demostrado que este aceite esencial de menta fresca tiene efectos útiles sobre la memoria y el aprendizaje. Por lo tanto, también podría ser un problema si tiene mucho que recordar en su trabajo.
Romero
El aceite esencial de romero podría ser una de tus mejores opciones. Tiene efectos estimulantes que impactan tu estado de ánimo y tu sistema nervioso. Se ha demostrado que mejora la concentración y la memoria.
Limón
Este aceite esencial es más conocido por sus efectos para mejorar el estado de ánimo. Si está de mal humor, puede resultar casi imposible concentrarse. Este aroma estimulante puede ayudarte a mejorar tu estado de ánimo y volver a encaminarte.
Enfoque puro
Como ves, estas son cinco buenas opciones que puedes probar. No todos los aromas funcionarán para cada persona en particular. Deberías probarlos todos y ver qué es lo que realmente te ayuda a sentirte mejor y concentrarte más. ¡Lo único que importa es si funcionan o no para ti!
Si quieres otra opción, también puedes probar nuestro aceite esencial puro focus . ¡Esta es una increíble mezcla de aceites potentes que te ayudarán a mantener el rumbo y no perder de vista el premio! Nuestros aceites son totalmente naturales y 100% puros. Esta mezcla de aceites tiene un perfil de aroma que incluye eucalipto y menta.
¿Qué afecta la concentración?
Si regularmente tiene dificultades para concentrarse y concentrarse , puede haber uno (o más) culpables involucrados. En realidad, hay bastantes cosas que pueden afectar tu capacidad para concentrarte en la tarea que tienes entre manos. El estrés y la ansiedad son dos de los factores más importantes.
Si está estresado o ansioso, puede resultar casi imposible concentrarse. Es probable que su mente esté acelerada o que esté preocupado por otros asuntos en lugar de aquello en lo que se supone que debe concentrarse. Hay muchas cosas que puedes hacer para ayudar a aliviar el estrés, como hacer ejercicio y meditar. Si tiene ansiedad constante o grave, siempre hable con su médico sobre sus opciones.
Existen varias afecciones médicas que pueden afectar la concentración, como los efectos secundarios de los medicamentos o un traumatismo craneoencefálico (como una conmoción cerebral). Algunos problemas cognitivos incluyen el trastorno por déficit de atención o problemas de aprendizaje. Luego hay factores psicológicos a considerar, como la ansiedad, la depresión y el trastorno de estrés postraumático.
Si no tiene ninguno de esos problemas, existen otros factores comunes a considerar. El estrés general, la falta de sueño y la mala alimentación pueden afectar su concentración. Del mismo modo, la falta de actividad física también puede provocar problemas de concentración. Afortunadamente, estos son problemas mucho más fáciles de abordar y trabajar. Lo más probable es que hacerlo tenga un gran impacto en su capacidad para concentrarse y concentrarse.
¿De qué otra manera puedo mejorar mi concentración?
A estas alturas ya sabes que los aceites esenciales son una excelente manera de ayudarte a concentrarte y trabajar en tu concentración. Pero, ¿qué más puedes hacer para ayudar cuando tu mente comienza a divagar? Hay muchos consejos y trucos diferentes que le ayudarán a mantenerse alerta y concentrarse en su tarea actual.
Una cosa en la que puedes trabajar es en asegurarte de dormir lo suficiente. Si descubre que duerme menos de siete horas cada noche, puede empezar por ahí. Esfuércese por irse a dormir a la misma hora todas las noches y despertarse a la misma hora todas las mañanas. Regular su sueño puede ayudarlo a concentrarse durante el día.
Otra cosa que puedes probar es la meditación. Esta es una de las mejores maneras de tranquilizar la mente y recuperar la concentración. La meditación actúa para calmar la mente, por lo que es una gran estrategia si no puedes concentrarte en una cosa. Puedes respirar profundamente y relajarte. Luego, intenta olvidarte de lo que te estresa y vuelve a centrarte en cuál era tu tarea original.
¿La meditación no es suficiente? ¡Haz tu ejercicio! El ejercicio ayuda a tu cuerpo a producir endorfinas, que te ayudan a sentirte feliz y tranquilo. Si tiene pensamientos acelerados y problemas de concentración, dar una caminata rápida o andar en bicicleta puede ser justo lo que necesita.
Una de las cosas más sencillas que puedes hacer cuando necesitas mejorar tu concentración es simplemente tomarte un descanso. Parece muy simple, pero podría ser la única manera de salir de un apuro. Si te duele la cabeza por todas las cosas que tienes que hacer, simplemente da un paso atrás. En serio, ¡es así de simple y fácil! Tómese un breve descanso en el que no piense en nada relacionado con el trabajo o en las cosas que deba hacer.
Enfocarse
Si parece que no puedes concentrarte sin importar lo que hagas, quizás quieras considerar probar los aceites esenciales como ayuda. Hay cinco aceites esenciales principales que han demostrado ayudarle a recuperar la concentración y mejorarla. Estos aceites son el aceite de menta, naranja dulce, limón, romero y menta verde. Puede encontrar aceite de menta aquí en Bubbly Belle , junto con nuestra mezcla especial de aceites esenciales que comentamos anteriormente.
Cuando esté listo para utilizar sus aceites esenciales, recuerde que hay dos formas de utilizarlos. Puedes ponerlos en un difusor de aceite , que es la forma más habitual. Pon tantas gotas de tu aceite esencial en un difusor como quieras. Luego, siéntate junto al difusor y respira profundamente varias veces. Es fantástico tener un difusor enchufado mientras trabajas o haces las tareas del hogar.
También puedes aplicar aceites esenciales en la piel, como en las sienes o en la muñeca. Solo asegúrese de diluir el aceite esencial mezclándolo con un aceite portador (como aceite de oliva o de coco) antes de aplicarlo en la piel. Ahora, todo lo que queda por hacer es probar los cinco aceites esenciales diferentes y ver cuál funciona mejor para usted. Si necesitas ayuda para concentrarte, ¡prueba los aceites esenciales!
Fuentes:
Dificultad de concentración: síntomas, causas, tratamientos | Grados de salud
Cómo mejorar la concentración: 12 consejos respaldados por la ciencia y más | línea de salud