Aceites esenciales y emociones: ¿cuál es el problema?

La salud emocional, mental y física van de la mano, pero ¿sabías que los aceites esenciales también pueden desempeñar un papel en esta trifecta?

Entendiendo la “salud”

Nuestra salud emocional tiene que ver con nuestra capacidad para ser conscientes, gestionar y expresar las emociones que sentimos. Muchas veces también experimentamos emociones de manera subconsciente y no somos capaces de identificar que nuestro estado emocional es lo que nos hace actuar o comportarnos de determinada manera.

La salud mental es un término más amplio que incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. La salud mental afecta nuestra capacidad para procesar información y la salud emocional nos ayuda a expresar eficazmente los sentimientos que tenemos en función de la información que procesamos (tanto consciente como inconscientemente). Trabajan en asociación y siempre tendrán una correlación positiva.

Con la moda de la salud y el bienestar (que definitivamente se ha convertido en una “moda” últimamente) en los últimos años, estamos seguros de que ya ha leído una buena cantidad de artículos sobre salud física. Por el bien de este artículo, todo lo que necesitas escuchar (una última vez, lo prometo) es que la salud emocional afecta la salud física y viceversa.

¿Estás lidiando con una ola de emociones?

Mantenerse hidratado, dormir lo suficiente, hacer ejercicio regularmente y socializar son sugerencias cuando la gente habla sobre el mantenimiento de la salud emocional. Nos encantan todas estas cosas: son prácticas increíbles que definitivamente deberían incorporarse a la rutina diaria de todos.

¿Qué sabes sobre los aceites esenciales? Lo más probable es que ya hayas leído sobre ellos en revistas o hayas visto su mención en algún lugar de las redes sociales. Los aceites esenciales se utilizan como aromaterapia como remedio casero natural, holístico y sencillo que puede proporcionar una variedad de beneficios.

Queremos hablar de cómo los aceites esenciales pueden afectar la salud emocional , ¡porque sí pueden!

¿Qué son los aceites esenciales?

Los aceites esenciales son compuestos naturales derivados de plantas como hojas, flores, cortezas y semillas. Hay más de 90 aceites esenciales y cada uno tiene su propio conjunto único de características que los hacen beneficiosos para diferentes cosas. Los productos botánicos son en realidad la forma más antigua de tratamiento médico alternativo que todavía existe en la actualidad. ¿Cómo se han quedado tanto tiempo? Porque funcionan (no sólo funcionan, sino que hacen maravillas ).

Los aceites esenciales pueden servir a nuestra salud física de varias maneras; promueve la relajación, alivia la tensión muscular, alivia temporalmente el dolor y mucho más. En lo que respecta a nuestras emociones, los aceites esenciales funcionan como aromaterapia.

¿Qué es la aromaterapia?

La aromaterapia es un tratamiento curativo holístico que utiliza aceites esenciales para mejorar la salud del cuerpo, la mente y el espíritu. De hecho, la aromaterapia existe desde hace miles de años y se originó en culturas antiguas como China y Egipto; El término “aromaterapia” fue acuñado en 1937 por un químico francés. La aromaterapia actúa a través de nuestro sentido del olfato y la absorción de aceites esenciales a través de nuestra piel.

¿Aceites esenciales y emociones?

Entonces, ¿cuál es el problema con los aceites esenciales y las emociones? Aquí es donde entra en juego el olfato .

El olfato es básicamente el término sofisticado y científico para nuestra capacidad de oler. El sistema olfativo media nuestra percepción de los olores y transmite la información química al cerebro a través de nuestro sistema nervioso central. Una vez que los olores llegan a nuestro cerebro, pueden procesarse e interpretarse.

Hay aproximadamente un billón de olores que la nariz y el cerebro humanos son capaces de distinguir .

¿Alguna vez has olido algo y has regresado a un recuerdo, lugar o situación? Ese es nuestro sistema nervioso olfativo trabajando en pleno apogeo. Hay algunos ejemplos bastante universales, como el aroma de productos horneados o una comida especial que desencadena pensamientos y recuerdos de estar en casa con la familia. También hay un olor casi indescriptible pero muy distintivo del aire de “otoño” o “invierno” que parece aparecer a medida que cambian las estaciones.

Extraño, ¿no?

Las cosas que olemos son más que una simple experiencia olfativa; pueden afectar directamente nuestro estado de ánimo y nuestras emociones. Cuando inhalamos aceites esenciales, el aroma viaja a través de nuestro sistema olfativo y finalmente llega a nuestro sistema límbico, que es el área del cerebro que se ocupa de las emociones y la memoria. (Todo esto está empezando a encajar para ti, ¿verdad?) Debido a que el sistema límbico es donde se almacenan y procesan las emociones y los recuerdos, la inhalación de ciertos aromas puede desencadenar respuestas emocionales.

¿Nuestro lindo ejemplo favorito? El olor de un ser querido. Piense en recibir un abrazo profundo y acurrucarse en el hombro de su pareja, familiar o amigo. Ya conoces su olor único y especial; trae sentimientos de comodidad, felicidad e incluso puede sentir (en un sentido emocional, por supuesto) calidez.

Con los más de 90 aceites esenciales que se pueden elaborar en mezclas únicas, puede resultar difícil saber por dónde empezar. Con cientos de aceites y combinaciones de aceites diferentes en el mercado, probar los aceites esenciales adecuados para satisfacer sus necesidades emocionales puede parecer abrumador o confuso. Pero bueno, te ayudaremos a explicarlo todo.

Los aceites esenciales se pueden clasificar en dos categorías según sus efectos: calmantes y edificantes.

Aceites esenciales calmantes

Los aceites calmantes generalmente provienen de aceites florales, de árboles, hierbas y pastos.

El aceite esencial de lavanda es uno de los mejores aceites esenciales para promover la relajación y aliviar la sensación de inquietud. Puede ayudar a calmar las emociones intensas y ayudarnos a regresar a un estado de ser más equilibrado. El aceite de lavanda aporta un olor ligero, floral y atalcado que muchas personas encuentran profundamente calmante. Su agradable aroma es una de las razones por las que se utiliza habitualmente para favorecer un sueño tranquilo.

El aceite de salvia proviene de una hermosa hierba de color púrpura que puede crecer hasta seis pies de altura. Es conocido por sus propiedades calmantes para aliviar la sensación de estrés. No sólo es calmante para la mente y el alma sino también para nuestra piel. El aceite de salvia tiene un efecto refrescante que puede aliviar la irritación y ayudar a calmar la piel sensible. Todos estos beneficios pacíficos son razones por las que Clary Sage es uno de los ingredientes clave de nuestroaceite esencial puro Tranquility .

El aceite de ylang ylang proviene de un árbol tropical que crea maravillosas flores amarillas en forma de estrella. El aroma de Ylang Ylang es rico y la combinación perfecta de dulce y picante. Su aroma se utiliza para reducir la sensación de tensión, estrés y puede ayudar a aliviar la intensidad de las emociones desagradables. Nos encanta usar Ylang Ylang en nuestroaceite esencial puro Harmony .

El aceite de geranio es conocido por calmar los nervios y reducir la sensación de estrés. Es uno de losaceites esenciales más populares para favorecer el sueño pero también aporta beneficios para la salud de nuestra piel y cabello. Al igual que la flor misma, el aceite de geranio huele floral, dulce y seco.

Aceites esenciales estimulantes

Los aceites estimulantes generalmente provienen de especias, frutas cítricas y la familia de plantas de la menta.

Wild Orange es el aroma destacado que disfrutarás de nuestro aceite esencial Bliss Pure . La naranja silvestre es un aroma energizante que puede mejorar tu estado de ánimo y hacerte sentir revitalizado. Sus cualidades estimulantes son las que hacen que este aceite sea tan refrescante y reparador. Con su aroma dulce y fresco, seguramente mejorará su estado de ánimo y su estado emocional incluso en los días más difíciles.

La bergamota es otro aceite estimulante que utilizamos en nuestro aceite esencial Bliss Pure . Los italianos han estado usando la bergamota durante cientos de años debido a su capacidad para aliviar la sensación de estrés y promover emociones positivas. El aceite de bergamota es único porque tiene la capacidad de ser a la vez edificante y calmante, lo que lo convierte en el aceite perfecto para ayudarnos a afrontar situaciones difíciles y los sentimientos de tristeza que las acompañan.

El aceite esencial de menta es uno de los aceites esenciales más versátiles que existen. Con su potente aroma fresco y fresco a menta, no sorprende que el aceite de menta sea uno de los mejores aceites para ayudarnos a sentirnos renovados. También puede mejorar la claridad mental al aumentar nuestra capacidad para mantenernos alerta y concentrados. El aceite esencial de menta puede ser la forma más fácil de darle un poco de energía a tu paso.

El aceite de pomelo puede ayudarte a sentirte tan fuerte como la propia fruta de sabor amargo. Su aroma es intensamente energizante y seguramente te dejará sintiéndote renovado. Nos encanta por sus propiedades tonificantes, por lo que es un componente importante de nuestroaceite esencial puro Harmony .

Aceites esenciales y emociones: ¡ese es el trato!

Nuestro sentido del olfato es más poderoso de lo que pensamos. La inhalación de ciertos aromas afecta nuestros pensamientos, estados de ánimo, emociones y recuerdos. La ciencia no miente: los aromas trabajan directamente con nuestro cerebro para influir en nuestro estado emocional.

Con todo lo que sucede en el mundo, además de todos los factores estresantes y obstáculos diarios habituales de la vida, cada vez más personas buscan formas de ayudar a respaldar su salud emocional. La aromaterapia es 100% natural y tiene una base cada vez mayor de investigaciones que respaldan sus beneficios.

La próxima vez que te sientas un poco abrumado, no tomes una copa de vino o esa bolsa de papas fritas, prueba cualquiera de estos aceites esenciales para ayudarte a calmar o mejorar tu estado de ánimo. La vida puede ser dura, pero lidiar con tus emociones no tiene por qué serlo. ¡Date un capricho y deja que los beneficios naturales de los aceites esenciales te ayuden en los altibajos de la vida cotidiana!

Fuentes:

https://www.healthline.com/health/emotional-health 

https://www.mentalhealth.gov/basics/what-is-mental-health 

https://www.healthline.com/health/what-is-aromatherapy 

https://www.sciencedirect.com/topics/neuroscience/olfaction 

https://www.sciencemag.org/news/2014/03/human-nose-can-detect-trillion-smells