Prendre un bain avec des bombes de bain peut améliorer considérablement la santé mentale

Voilà encore une bonne excuse pour faire le plein de bombes de bain Bubbly Belle. Une étude récente a révélé que prendre un bain peut aider considérablement les personnes souffrant de dépression.

Des recherches menées par l'Université de Fribourg en Allemagne ont conclu que prendre un long bain dans la baignoire peut être tout aussi efficace pour améliorer votre santé mentale qu'une longue marche.

Nous savons tous que l’exercice est recommandé depuis des années aux personnes souffrant de dépression. Les chercheurs espéraient donc découvrir s’il existait quelque chose qui fonctionnait également.

Après avoir comparé les effets de la prise de bains chauds avec des bombes de bain sur 45 patients souffrant de dépression sévère à modérée, il a été constaté que se détendre dans l'eau chaude améliorait considérablement leur santé mentale de manière positive. L'essai, qui s'est déroulé sur une période de huit semaines, a assigné les sujets au hasard soit à se baigner dans un bain à 40 degrés Celsius pendant 30 minutes maximum deux fois par semaine, soit à participer à deux séances de 45 à 50 minutes d'exercices aérobiques d'intensité modérée. .

Je sais lequel je choisirais.

Les chercheurs allemands ont ensuite mesuré l’humeur des participants à l’étude en utilisant le score de l’échelle d’évaluation de la dépression de Hamilton, une échelle d’évaluation de la dépression largement utilisée.

Les chercheurs ont découvert que ceux qui prenaient des bains avec des bombes de bain voyaient une amélioration significative de leur score de dépression, avec une réduction de près de six points.

En revanche, ceux qui ont fait de l'exercice n'ont constaté qu'une amélioration de trois points, ce qui suggère que se baigner régulièrement pourrait bien être plus efficace pour améliorer votre santé mentale.

Et voilà, vous pouvez désormais vous débarrasser de vos soucis avec un bon bain chaud accompagné d'une jolie bombe de bain.

Maintenant, si vous voulez bien m'excuser, je dois me rendre à Bubbly Belle et améliorer ma santé mentale.

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