La question de la durée de diffusion des huiles essentielles n'est pas simple, car elle concerne non seulement votre sécurité, celle des animaux, la taille de votre pièce, mais également l'environnement.
Bien qu'il puisse être déroutant et plutôt stressant d'essayer de déterminer combien de temps vous devez le garder allumé, quand l'éteindre et comment savoir si vous avez trop inhalé, nous avons dressé une liste de facteurs liés au question de « combien de temps, c'est trop ? »
À quoi ressemble votre environnement ?
Cette question est potentiellement la plus importante à considérer avant d’utiliser un diffuseur. L’environnement est important car, du point de vue de la santé, vous voulez savoir si vous disposez d’un espace bien ventilé et non d’un espace entièrement clos.
C’est important car vous ne voulez pas que l’huile essentielle se diffuse puis s’accumule sans voie de sortie pour l’huile diffusée. En dehors de cela, il est également important de voir quels animaux vous avez dans la pièce.
Certaines huiles peuvent être nocives pour différents animaux . Qu'il s'agisse d'un lapin, d'un chien, d'un chat, d'un cochon miniature ou de tout autre animal, il est important de bien connaître ce qui est nocif pour eux, ce que vous devez éviter et le degré d'exposition aux huiles diffuses qu'ils peuvent être exposé à.
Les animaux de compagnie ne sont certainement pas les seuls à nécessiter des précautions. Il peut y avoir différentes interactions entre les médicaments et les huiles essentielles, alors assurez-vous toujours que les personnes autour de vous ou dans votre environnement direct peuvent également être exposées aux huiles. Les personnes qui ont différents problèmes médicaux liés aux poumons (comme l'asthme ) peuvent également avoir des problèmes, alors assurez-vous d'être conscient de votre environnement et de ses habitants.
De quelles conditions médicales souffrez-vous ?
Une autre question que vous devez vous poser afin de savoir combien de temps vous pouvez généralement l'utiliser est de savoir si vous souffrez de maladies ou d'affections médicales qui peuvent être affectées négativement par les huiles.
Vous devez non seulement connaître vos allergies, mais également connaître vos interactions médicamenteuses, le cas échéant, et connaître les effets secondaires négatifs des huiles, le cas échéant. Si vous souffrez de lésions pulmonaires ou de problèmes pulmonaires, vous devez toujours parler à votre médecin des huiles que vous envisagez d'utiliser et essayer de déterminer celles que vous pouvez utiliser.
Pourquoi utilisez-vous les huiles ?
L’un des moyens de vous assurer de ne pas l’utiliser trop longtemps est de savoir quelles huiles vous utilisez et pour quoi. Si vous l'utilisez pour vous aider à vous endormir, vous pouvez commencer trente minutes à une heure avant de dormir, selon l'environnement, puis vous assurer de l'éteindre avant de vous endormir.
Si vous les utilisez pour avoir plus d'énergie avant le travail, vous pouvez les faire fonctionner pendant 30 à 45 minutes pendant que vous vous changez et vous préparez pour le travail, dans la pièce dans laquelle vous vous trouvez. De cette façon, vous obtiendrez le résultat souhaité à temps. pour le travail, utilisez le Energizer Blend , mais ne le laissez pas trop longtemps avant et ne vous submergez pas d'odeur.
Si vous l'utilisez pour renforcer votre immunité ou pour vous aider à guérir d'un rhume, vous pouvez l'utiliser à intervalles de 30 à 60 minutes tout au long de la journée, afin de vous aider en cas de rhume ou de virus que vous pourriez avoir.
Si vous l’utilisez pour purifier l’air, vous souhaitez le conserver pendant une heure ; assurez-vous que la zone est bien ventilée, afin que pendant l'heure pendant laquelle elle est allumée, vous ne submergez pas vos sens.
Quel diffuseur utilisez-vous ?
Le diffuseur utilisé est également important, d’autant plus que certains d’entre eux contiennent plus de liquide et diffusent davantage de pieds carrés. Lors de la prise en compte du temps, il faut également prendre en compte les spécificités du diffuseur. Si vous utilisez le diffuseur d'huiles essentielles Bubbly Home , par exemple, et que votre environnement actuel est inférieur aux 500 pieds carrés indiqués, vous souhaitez le conserver pendant une durée plus courte. Nous recommandons environ 30 minutes toutes les quelques heures si nécessaire plus d'une fois. Et si besoin une seule fois entre 30 et 40 minutes.
Si vous utilisez un diffuseur plus petit, comme le diffuseur à dessus en bois , et que vous êtes dans un espace plus grand, vous préféreriez peut-être le laisser allumé toute l'heure. Lors de la diffusion, vous devez prendre en compte l'espace et le type de diffuseur, afin de voir ce qui serait le plus sûr pour votre santé pulmonaire et votre bien-être général.
La chronologie générale
Le schéma chronologique général révélé tout au long des questions va de 30 minutes à une heure, en tenant compte de tous les autres facteurs énumérés. Pour cette raison, il est impossible de fixer une heure précise d’arrêt, car elle varie d’une personne à l’autre.
Tout le monde ne peut pas avoir le même calendrier. Pourtant, la règle générale recommandée par certains professionnels de la santé se situe entre 30 minutes et une heure.
Cela étant dit, cela ne signifie pas seulement autant de temps par jour, mais plutôt par séance. Vous seriez capable de faire 30 minutes vers huit heures du matin, puis de commencer votre journée.
Après peut-être quatre heures, à midi, vous pourriez en faire encore 40, ou ainsi de suite. Tant qu'ils se trouvent à intervalles réguliers, dans un endroit bien ventilé, sans autre danger pour vous, votre animal de compagnie ou votre famille, cela dépend de votre jugement et de votre expérience. Vous êtes conscient de tout ce que vous pouvez supporter. Mais essayez quand même de respecter le délai général pour votre sécurité !
Questions répondues et dernières préoccupations
Maintenant que les questions ont été répondues, que le calendrier est donné et que les conseils sont réglés , nous souhaitons juste vous rappeler que vous devez toujours suivre toutes les instructions du diffuseur, des huiles et de votre médecin. Il est important de ne pas oublier de rester en sécurité !
Assurez-vous d'expérimenter avec les envois jusqu'à ce que vous trouviez celui qui vous convient ! Et si vous ne vous sentez pas encore prêt pour les diffuseurs, vous pouvez toujours essayer nos huiles essentielles roll- on déjà diluées et prêtes à glisser directement sur votre peau.
Sources:
Erreurs liées aux huiles essentielles à éviter | Santé
Les huiles essentielles peuvent-elles aider contre l’asthme ? | Santé au quotidien