Huiles essentielles et émotions : quel est le problème ?

La santé émotionnelle, mentale et physique va de pair, mais saviez-vous que les huiles essentielles peuvent également jouer un rôle dans ce trio ?

Comprendre la « santé »

Notre santé émotionnelle dépend de notre capacité à prendre conscience, à gérer et à exprimer les émotions que nous ressentons. La plupart du temps, nous éprouvons également des émotions inconsciemment et ne sommes pas en mesure d'identifier que notre état émotionnel est ce qui nous pousse à agir ou à nous comporter d'une certaine manière.

La santé mentale est un terme générique plus large qui inclut notre bien-être émotionnel, psychologique et social. La santé mentale affecte notre capacité à traiter les informations, et la santé émotionnelle nous aide à exprimer efficacement les sentiments que nous éprouvons en fonction des informations que nous traitons (à la fois consciemment et inconsciemment). Ils travaillent en partenariat et auront toujours une corrélation positive.

Avec l'engouement pour la santé et le bien-être (qui s'est définitivement transformé en « engouement » ces dernières années) ces dernières années, nous sommes sûrs que vous avez déjà lu votre part d'articles sur la santé physique. Pour le bien de cet article, tout ce que vous avez besoin d’entendre (une dernière fois, promis), c’est que la santé émotionnelle affecte la santé physique et vice versa.

Faire face à une vague d’émotions ?

Rester hydraté, dormir beaucoup, faire de l'exercice régulièrement et socialiser sont autant de suggestions incontournables lorsque les gens parlent du maintien de la santé émotionnelle. Nous aimons toutes ces choses – ce sont des pratiques étonnantes qui devraient absolument être intégrées à la routine quotidienne de chacun.

Que savez-vous des huiles essentielles ? Vous en avez probablement déjà entendu parler dans des magazines ou vu leur mention quelque part sur les réseaux sociaux. Les huiles essentielles sont utilisées en aromathérapie pour un remède maison naturel, holistique et simple qui peut offrir de nombreux avantages.

Nous voulons parler de la façon dont les huiles essentielles peuvent affecter la santé émotionnelle , car oui, elles le peuvent !

Que sont les huiles essentielles ?

Les huiles essentielles sont des composés naturels dérivés de plantes telles que les feuilles, les fleurs, les écorces et les graines. Il existe plus de 90 huiles essentielles, et chacune possède son propre ensemble de caractéristiques qui les rendent bénéfiques pour différentes choses. Les plantes sont en fait la forme la plus ancienne de traitement médical alternatif qui existe encore aujourd’hui. Comment sont-ils restés si longtemps ? Parce qu'ils fonctionnent (non seulement ils fonctionnent, mais ils font des merveilles ).

Les huiles essentielles peuvent servir notre santé physique de plusieurs manières ; favoriser la relaxation, soulager les tensions musculaires, soulager temporairement la douleur et bien plus encore. Concernant nos émotions, les huiles essentielles fonctionnent comme de l’aromathérapie.

Qu’est-ce que l’aromathérapie ?

L'aromathérapie est un traitement de guérison holistique qui utilise des huiles essentielles pour améliorer la santé du corps, de l'esprit et de l'esprit. L’aromathérapie existe depuis des milliers d’années et trouve son origine dans des cultures anciennes comme la Chine et l’Égypte ; le terme « aromathérapie » a été inventé en 1937 par un chimiste français. L'aromathérapie agit grâce à notre odorat et à l'absorption des huiles essentielles par notre peau.

Huiles essentielles et émotions ?

Alors, quel est le problème avec les huiles essentielles et les émotions ? C’est là qu’intervient l’olfaction .

L’olfaction n’est fondamentalement qu’un terme sophistiqué et scientifique désignant notre capacité à sentir. Le système olfactif médie notre perception des odeurs et transmet les informations chimiques au cerveau via notre système nerveux central. Une fois que les odeurs atteignent notre cerveau, elles peuvent alors être traitées et interprétées.

Il existe environ 1 000 milliards d’odeurs que le nez et le cerveau humains sont capables de distinguer .

Avez-vous déjà senti quelque chose et été ramené à un souvenir, un lieu ou une situation ? C'est notre système nerveux olfactif qui fonctionne à plein régime. Il existe des exemples assez universels, comme l'odeur d'une pâtisserie ou d'un repas spécial qui déclenche des pensées et des souvenirs d'être à la maison en famille. Il y a aussi une odeur presque indescriptible mais très distincte de l'air « d'automne » ou « d'hiver » qui semble se dégager au fil des saisons.

Étrange, n'est-ce pas ?

Les choses que nous sentons sont plus qu’une simple expérience olfactive ; ils peuvent avoir un impact direct sur notre humeur et nos émotions. Lorsque nous inhalons des huiles essentielles, le parfum voyage à travers notre système olfactif et atteint finalement notre système limbique, qui est la zone du cerveau qui gère les émotions et la mémoire. (Tout cela commence à se mettre en place pour vous, n'est-ce pas ?) Parce que le système limbique est l'endroit où les émotions et les souvenirs sont stockés et traités, l'inhalation de certains arômes peut déclencher des réponses émotionnelles.

Notre exemple mignon préféré ? L'odeur d'un être cher. Pensez à faire un câlin profond et à vous blottir sur l'épaule de votre partenaire, d'un membre de votre famille ou d'un ami. Vous connaissez leur odeur unique et particulière ; il apporte des sentiments de confort, de bonheur et peut même ressentir (au sens émotionnel, bien sûr) du réchauffement.

Avec plus de 90 huiles essentielles pouvant être transformées en mélanges uniques, il peut être difficile de savoir par où commencer. Avec des centaines d’huiles et de combinaisons d’huiles différentes sur le marché, essayer les bonnes huiles essentielles pour répondre à vos besoins émotionnels peut sembler écrasant ou déroutant. Mais bon, nous allons vous aider à tout expliquer.

Les huiles essentielles peuvent être classées en deux catégories en fonction de leurs effets : calmantes et édifiantes.

Huiles essentielles apaisantes

Les huiles apaisantes proviennent généralement d’huiles de fleurs, d’arbres, d’herbes et d’herbes.

L’huile essentielle de lavande est l’une des meilleures huiles essentielles pour favoriser la relaxation et apaiser les sensations d’agitation. Cela peut aider à calmer les émotions intenses et à nous ramener à un état d’être plus équilibré. L’huile de lavande apporte une odeur légère, florale et poudrée que beaucoup de gens trouvent profondément apaisante. Son arôme agréable est l’une des raisons pour lesquelles il est couramment utilisé pour favoriser un sommeil paisible.

L’huile de sauge sclarée provient d’une belle herbe violette qui peut atteindre jusqu’à six pieds de haut. Il est connu pour ses propriétés calmantes et soulage les sentiments de stress. Ce n'est pas seulement apaisant pour l'esprit et l'âme, mais aussi pour notre peau. L'huile de sauge sclarée a un effet rafraîchissant qui peut apaiser les irritations et aider à calmer la peau sensible. Tous ces bienfaits paisibles sont les raisons pour lesquelles la Sauge Sclarée est l'un des ingrédients clés de notreHuile Essentielle Pure Tranquillité .

L'huile d'ylang ylang provient d'un arbre tropical qui produit de merveilleuses fleurs jaunes en forme d'étoile. Le parfum de l’Ylang Ylang est riche et la combinaison parfaite de sucré et d’épicé. Son arôme est utilisé pour réduire les sensations de tension, de stress et peut aider à soulager l’intensité des émotions désagréables. Nous adorons utiliser l'Ylang Ylang dans notrehuile essentielle Harmony Pure .

L'huile de géranium est connue pour calmer les nerfs et réduire les sensations de stress. C'est l'une deshuiles essentielles les plus appréciées pour favoriser le sommeil mais elle apporte également des bienfaits pour la santé de notre peau et de nos cheveux. Tout comme la fleur elle-même, l’huile de géranium a une odeur florale, douce et sèche.

Huiles essentielles édifiantes

Les huiles exaltantes proviennent généralement d’épices, d’agrumes et de plantes de la famille de la menthe.

L'orange sauvage est le parfum dominant que vous apprécierez grâce à notre huile essentielle Bliss Pure . L’orange sauvage est un arôme énergisant qui peut alléger votre humeur et vous laisser revitalisé. Ce sont ses qualités stimulantes qui rendent cette huile si rafraîchissante et réparatrice. Avec son parfum doux et frais, il améliorera votre humeur et votre état émotionnel, même dans les jours les plus difficiles.

La bergamote est une autre huile édifiante que nous utilisons dans notre huile essentielle Bliss Pure . Les Italiens utilisent la bergamote depuis des centaines d’années en raison de sa capacité à soulager les sentiments de stress et à favoriser les émotions positives. L’huile de bergamote est unique car elle a la capacité d’être à la fois édifiante et apaisante, ce qui en fait l’huile parfaite pour nous aider à faire face aux situations difficiles et aux sentiments de tristesse qui les accompagnent.

L’huile essentielle de menthe poivrée est l’une des huiles essentielles les plus polyvalentes. Avec son parfum puissant, mentholé et frais, il n'est pas surprenant que l'huile de menthe poivrée soit l'une des meilleures huiles pour nous aider à nous sentir rafraîchi. Cela peut également améliorer la clarté mentale en renforçant notre capacité à rester alerte et concentré. L’huile essentielle de menthe poivrée peut être le moyen le plus simple de redonner du peps à votre démarche.

L’huile de pamplemousse peut vous aider à vous sentir aussi vif que le fruit au goût amer lui-même. Son arôme est intensément énergisant et vous laissera forcément une sensation de fraîcheur. Nous l'adorons pour ses propriétés tonifiantes, c'est pourquoi elle est un acteur majeur de notreHuile Essentielle Pure Harmonie .

Huiles essentielles et émotions : c'est tout !

Notre odorat est plus puissant que nous le pensons. L'inhalation de certains arômes affecte nos pensées, nos humeurs, nos émotions et nos souvenirs. La science ne ment pas : les parfums agissent directement avec notre cerveau pour influencer notre état émotionnel.

Avec tout ce qui se passe dans le monde, en plus de tous les facteurs de stress et obstacles quotidiens habituels, de plus en plus de personnes recherchent des moyens de soutenir leur santé émotionnelle. L’aromathérapie est 100 % naturelle et ses bienfaits font l’objet d’un nombre croissant de recherches.

La prochaine fois que vous vous sentirez un peu dépassé, ne prenez pas un verre de vin ou un sac de chips, essayez l'une de ces huiles essentielles pour vous aider à calmer ou à améliorer votre humeur. La vie peut être difficile, mais gérer vos émotions ne doit pas nécessairement l'être. Faites-vous plaisir et laissez les bienfaits naturels des huiles essentielles vous aider à traverser les aléas du quotidien !

Sources:

https://www.healthline.com/health/emotional-health 

https://www.mentalhealth.gov/basics/what-is-mental-health 

https://www.healthline.com/health/what-is-aromatherapy 

https://www.sciencedirect.com/topics/neuroscience/olfaction 

https://www.sciencemag.org/news/2014/03/human-nose-can-detect-trillion-smells